Avis Fer Hollis : mon test du fer bisglycinate qui ne constipe pas

L'essentiel de mon avis sur le Fer Hollis

Vous traînez une fatigue qui ne passe pas, une prise de sang a parlé de ferritine basse, et vous tombez sur ce fer du Laboratoire Hollis qui promet « le fer efficace et clean, sans inconfort digestif ». La promesse fait mouche, parce que tout le monde qui a déjà pris du fer connaît la rançon : la constipation et les maux de ventre. J'ai testé ce complément pendant deux mois, et voici mon retour honnête, sans survendre.

Laboratoire Hollis, c'est qui ?

Avant de parler du produit, un mot sur la marque, parce que ça change tout pour un complément. Laboratoire Hollis est une marque française fondée en 2020 par Mathilde Scheuer, docteure en pharmacie et maman. Le positionnement est limpide : des compléments alimentaires dédiés à la santé féminine, formulés par des pharmaciens, avec un vrai souci de la qualité des actifs. On est loin du dropshipping de gélules sans visage.

Les produits sont fabriqués en France, chez un partenaire toulousain, dans des laboratoires certifiés ISO 22000 avec contrôle qualité HACCP. À mon avis, ce niveau de transparence sur la fabrication et sur les personnes derrière la marque est un vrai gage de sérieux. Ça ne garantit pas magiquement l'efficacité, mais ça met Hollis dans la catégorie des marques crédibles, pas dans celle des produits miracles vus en story Instagram.

Soyons clairs sur ce qu'on achète : un flacon de 60 gélules végétales, à base de fer bisglycinate, soutenu par de la vitamine C, de la B9, de la B12 et un peu de spiruline bio. Pas un médicament contre l'anémie, mais un complément pour reconstituer ses réserves de fer en douceur.

Les avantages du Fer Hollis

Le gros point fort, et c'est ce qui m'a décidée à tester, c'est la forme du fer. Hollis utilise du bisglycinate de fer, c'est-à-dire du fer chélaté à deux molécules de glycine. Pourquoi c'est important ? Parce que c'est la forme la mieux absorbée par l'organisme et, surtout, la mieux tolérée au niveau digestif. Le fer classique de pharmacie (sulfate ou fumarate) est connu pour deux choses : il marche, mais il constipe et donne souvent mal au ventre. Le bisglycinate règle en grande partie ce problème. C'est le cœur de la promesse « sans inconfort digestif », et elle repose sur une base réelle.

✅ Deuxième atout : la formule pensée comme un tout. Le fer ne travaille pas seul. La vitamine C (80 mg, soit 100% des apports) améliore nettement l'absorption du fer. La vitamine B9 et la vitamine B12 sont indispensables à la fabrication des globules rouges, qui transportent justement le fer. Associer les trois, ce n'est pas du marketing, c'est de la logique physiologique. Beaucoup de fers de supermarché se contentent du fer seul.

✅ Troisième bon point, plus pointu : la qualité des formes vitaminiques. La B9 est apportée sous forme de Quatrefolic® (du folate directement actif, le 5-MTHF), pas sous forme d'acide folique synthétique que certaines personnes métabolisent mal. La B12 est de la méthylcobalamine, là encore une forme active. Ce sont des choix de formulation premium qu'on ne voit pas partout.

✅ Enfin, la compo est propre : gélule en HPMC (végétale, donc adaptée aux végétariens et vegans), fabrication française, labos certifiés. Hollis coche les cases qu'on attend d'une marque qui se réclame du sérieux pharmaceutique.

Les inconvénients du Fer Hollis

Le premier bémol, à mon avis, c'est le prix au mois. À 24,90 € le flacon, on est au-dessus d'un fer de pharmacie basique qu'on trouve parfois à 8-10 €. La forme bisglycinate, les vitamines actives et la fabrication française justifient une partie de l'écart, mais si votre seul critère est le prix au milligramme de fer, vous trouverez moins cher. Le pack 3 mois ramène le mois autour de 22 €, ce qui adoucit un peu la note.

❌ Deuxième réserve, et c'est honnête de le dire : le dosage en fer est modéré, autour de 14 mg par gélule. C'est parfait en prévention ou pour une réserve qui s'effrite, mais en cas de carence avérée avec ferritine très basse, une gélule ne suffira pas. Il faudra passer à 2 gélules par jour (et donc le flacon dure 1 mois), et accepter que reconstituer des réserves prend du temps, plusieurs semaines au minimum.

❌ Dernier point, mineur : la spiruline bio (50 mg) est mise en avant sur l'étiquette, mais son apport réel en fer est anecdotique (de l'ordre de 0,02 mg). Elle joue surtout la carte du « naturel ». Ce n'est pas un défaut grave, juste un détail à ne pas surinterpréter : ce qui fait le travail ici, c'est le bisglycinate, pas l'algue.

La composition : qu'y a-t-il vraiment dedans ?

Décortiquons les actifs, parce que c'est là que ce fer se distingue.

Le fer bisglycinate (13,98 mg, ≈100% des apports)

Le bisglycinate, c'est du fer « emballé » dans deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette chélation a deux effets concrets. D'abord, le fer traverse mieux la paroi intestinale, donc il est mieux assimilé que le sulfate classique. Ensuite, et c'est le plus important au quotidien, il irrite beaucoup moins le tube digestif. Résultat : moins de constipation, moins de nausées, moins de ce goût métallique désagréable. Pour quelqu'un qui a déjà abandonné une cure de fer à cause de l'inconfort, c'est un vrai argument.

À 13,98 mg, on couvre quasiment 100% des apports de référence. C'est un dosage de cure d'entretien et de prévention, pas une bombe thérapeutique. C'est cohérent avec le statut de complément alimentaire.

La vitamine C (80 mg, 100% des apports)

Son rôle ici est précis : la vitamine C transforme le fer en une forme plus facilement absorbable et booste donc son assimilation. C'est exactement pour ça qu'on conseille de prendre son fer avec un verre de jus d'orange. Hollis a intégré la dose directement dans la gélule. Malin, et utile.

Les vitamines B9 et B12

La B9 (folate, sous forme Quatrefolic® à 100 µg) et la B12 (méthylcobalamine, 2 µg) sont les deux vitamines clés de l'hématopoïèse, c'est-à-dire de la fabrication des globules rouges. Une carence en fer va rarement seule, et soutenir la production de globules rouges en parallèle a du sens, en particulier chez les femmes, les femmes enceintes ou en post-partum, et les personnes avec une alimentation pauvre en produits animaux. Le choix des formes actives (plutôt que l'acide folique standard) est un plus qualitatif réel.

➡️ En clair : une formule fer bien pensée, où chaque ingrédient a une raison d'être. Le bisglycinate fait le gros du travail, les vitamines optimisent et complètent.

Mon avis sur l'efficacité : mon retour après deux mois

Passons au cœur du sujet. Voici ce que j'ai vraiment constaté en prenant ce fer.

Les deux premières semaines : surtout une bonne surprise digestive. Honnêtement, ce que j'attendais avec le plus d'appréhension, c'était le ventre. J'avais arrêté une cure de fer classique des années avant à cause de la constipation. Là, rien. Aucun inconfort, aucun transit perturbé, pas de goût métallique. Sur ce critère précis, la promesse est tenue, et c'est déjà énorme pour la tenue d'une cure.

Entre la 3e et la 5e semaine : un mieux discret sur la fatigue. Pas un coup de fouet spectaculaire, je préfère être honnête. Plutôt une fatigue de fond qui s'allège, des fins de journée moins « à plat », un réveil un peu moins difficile. C'est subtil, et c'est normal : le fer reconstitue des réserves, il ne dope pas. À mon avis, c'est le bon horizon de jugement pour ce type de produit.

Au-delà de 6 à 8 semaines : l'effet s'installe. C'est là que ça compte vraiment. Pour juger objectivement une cure de fer, le vrai juge de paix reste la prise de sang et le taux de ferritine, pas le ressenti. Le ressenti, lui, allait dans le bon sens : moins d'essoufflement à l'effort, moins de cette fatigue qui collait à la peau. Pour un complément (pas un traitement médical de l'anémie), c'est exactement ce qu'on peut en attendre.

➡️ Bref, ce fer fait honnêtement son travail : il se prend sans douleur et il aide à remonter la pente sur la fatigue liée au manque de fer, sur la durée. Ceux qui attendent un résultat en trois jours se trompent de produit, comme avec tout le fer.

Le prix du Fer Hollis

Comptez 24,90 € le flacon de 60 gélules, soit un à deux mois de cure selon le dosage choisi (1 ou 2 gélules par jour). Hollis propose un pack 3 mois à 65,90 € au lieu de 74,70 €, soit environ 22 € le flacon (-12%), et la livraison est offerte à partir de 2 unités.

Est-ce cher ? Pour un fer, oui, c'est dans le haut de la fourchette. Mais on paie une forme bisglycinate (rare en entrée de gamme), des vitamines sous formes actives et une fabrication française tracée. À mon avis, le surcoût se justifie pour qui ne supporte pas le fer classique. Si vous tolérez très bien le fer de pharmacie et que le budget prime, un produit basique fera l'affaire pour moins cher.

Le Fer Hollis face à la concurrence

J'ai comparé ce fer aux autres options qu'on croise quand on cherche à se supplémenter. Voici ce que ça donne.

Produit	Forme du fer	Formule	Tolérance	Prix/mois
Fer Hollis	Bisglycinate (14 mg)	+ Vit. C, B9, B12, spiruline	Très bonne	~22 à 25 €
Fer sulfate (pharmacie)	Sulfate/fumarate (fort)	Fer seul le plus souvent	Souvent difficile	~8 à 12 €
Fer bisglycinate générique	Bisglycinate	Variable, parfois fer seul	Bonne	~12 à 18 €

La lecture est honnête. Si votre seul critère est le prix et que votre estomac tolère bien le fer, un sulfate de pharmacie est imbattable côté budget. Si vous voulez un fer doux mais sans la formule complète, un bisglycinate générique fait le travail pour un peu moins cher. Le Fer Hollis, lui, gagne sur le combo tolérance + formule pensée (fer + cofacteurs de qualité) + traçabilité française. C'est le meilleur choix pour les femmes, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes qui ont déjà souffert du fer classique.

Le Fer Hollis en pratique

Comment le prendre ?

Une gélule par jour en entretien ou en prévention, deux gélules en cas de carence confirmée (à répartir au cours des repas). Prenez-le de préférence à distance du thé, du café et des laitages, qui réduisent l'absorption du fer. La régularité prime : c'est une cure de fond, à tenir plusieurs semaines.

Y a-t-il des précautions ?

Oui, et elles sont importantes avec le fer. Le produit est réservé aux adultes et déconseillé en cas de pathologie entraînant une accumulation anormale de fer (comme l'hémochromatose). On ne se supplémente pas en fer sans raison : un excès de fer peut être problématique. Idéalement, on confirme une carence par une prise de sang avant de se lancer. En cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien, même si la formule est conçue pour être compatible avec ces périodes.

Où l'acheter ?

Le plus simple est de passer par le site officiel du Laboratoire Hollis, où vous trouverez les packs dégressifs et la livraison offerte dès 2 unités. Le produit est aussi disponible sur Amazon et dans certaines pharmacies en ligne. Pour une vraie cure, le pack 3 mois est le choix le plus économique.

L'avis des consommateurs sur le Fer Hollis

Côté réputation, Laboratoire Hollis affiche une note d'environ 4,5/5 sur Trustpilot, avec une large majorité d'avis 5 étoiles (autour de 92%). C'est une bonne note pour une marque de compléments. Je reste prudente sur les chiffres précis (les notes évoluent et certaines marques sollicitent activement les avis), mais la tendance de fond est clairement positive.

Sur ce fer en particulier, les retours qui reviennent le plus souvent saluent deux choses : la tolérance digestive (« enfin un fer qui ne me constipe pas ») et l'utilité pendant la grossesse et le post-partum, avec une fatigue qui s'allège et, pour certaines, une ferritine qui remonte. C'est cohérent avec mon propre ressenti.

Côté critiques, deux motifs ressortent : le prix, jugé élevé pour un fer, et des attentes d'effet trop rapides chez celles qui espéraient une remontée express de l'énergie. C'est le malentendu classique du fer : il travaille en fond, sur plusieurs semaines. Rien dans ces retours ne ressemble à une déception sur la qualité du produit lui-même.

Conclusion : faut-il acheter le Fer Hollis ?

Après mon test de deux mois, je mets 8/10 au Fer du Laboratoire Hollis. C'est un très bon complément de fer, à condition de savoir ce qu'on attend.

Les trois points qui le résument :

✅ La forme bisglycinate + la vitamine C + les vitamines B9/B12 actives en font une formule cohérente et bien tolérée, là où beaucoup de fers se contentent du minimum.
✅ Une vraie douceur digestive et une fabrication française tracée, qui en font un choix solide pour les femmes et les périodes sensibles (grossesse, post-partum).
❌ Un prix au-dessus d'un fer de pharmacie basique et un dosage modéré qui demande de la patience en cas de carence marquée.

Je le recommande si vous ne supportez pas le fer classique, si vous cherchez une formule complète et propre, ou si vous êtes enceinte ou jeune maman et que vous voulez un produit doux. Je le déconseille si seul le prix compte (un sulfate de pharmacie sera moins cher), ou si vous espérez un effet en quelques jours. Pour le reste, c'est un fer honnête, bien formulé, qui tient sa promesse principale : être efficace sans massacrer votre digestion.

Cet avis est un retour d'expérience personnel et ne remplace pas un conseil médical. Une supplémentation en fer ne doit pas se faire sans carence confirmée ; en cas de doute, de grossesse, d'allaitement ou de traitement, demandez l'avis d'un professionnel de santé. Les résultats varient d'une personne à l'autre.

Questions fréquentes

Le Fer Hollis constipe-t-il vraiment moins ?

C'est sa principale promesse, et elle repose sur une base réelle : le bisglycinate de fer est connu pour être bien mieux toléré au niveau digestif que le sulfate de fer classique. Dans mon cas, je n'ai eu aucune constipation ni mal de ventre. La tolérance reste individuelle, mais c'est nettement plus doux qu'un fer de pharmacie standard.

Au bout de combien de temps voit-on les résultats ?

Comptez plusieurs semaines. Les premiers signes sur la fatigue apparaissent souvent autour de la 3e ou 4e semaine, et l'effet s'installe sur 6 à 8 semaines. Pour juger objectivement, le mieux reste une prise de sang (ferritine) avant et après la cure.

Le Fer Hollis convient-il aux femmes enceintes ?

La formule est conçue pour être compatible avec la grossesse et l'allaitement, et beaucoup d'utilisatrices l'ont pris dans ces périodes. Cela dit, le fer pendant la grossesse doit être encadré : demandez systématiquement l'avis de votre médecin ou sage-femme avant de vous supplémenter.

Le produit est-il adapté aux végétariens et vegans ?

Oui pour les végétariens : la gélule est végétale (HPMC), le fer est bisglycinate et la spiruline est d'origine végétale. La cible « régime pauvre en fer » correspond bien aux personnes qui mangent peu de viande. Vérifiez simplement la mention vegan officielle si c'est un critère absolu pour vous.

Où acheter le Fer Hollis au meilleur prix ?

Sur le site officiel du Laboratoire Hollis, où le pack 3 mois (environ 22 € le flacon) et la livraison offerte dès 2 unités rendent la cure plus avantageuse. Le produit est aussi présent sur Amazon et dans certaines pharmacies en ligne.