Maladie de Sever chez l'enfant : comprendre et traiter cette douleur du talon

Votre enfant revient de l'entraînement de football en se plaignant de douleurs au talon ? Il boite après un cours de danse ou refuse de courir au collège ? Ces signes qui semblent insignifiants méritent votre attention. La maladie de Sever est une pathologie très fréquente chez les enfants en croissance, particulièrement entre 8 et 15 ans, et elle touche davantage les jeunes sportifs. Rassurez-vous : il ne s'agit pas d'une maladie grave, mais d'un signal que le corps envoie pour dire « j'ai besoin de repos ».

Cette douleur au talon, souvent sous-estimée par les parents, peut rapidement limiter les activités de votre enfant s'il n'y a pas de prise en charge adaptée. Bonne nouvelle : comprendre ce qui se passe dans le pied de votre enfant et agir correctement peut résoudre le problème en quelques semaines à quelques mois. C'est ce que nous allons découvrir ensemble, pas à pas, en partant des fondations anatomiques jusqu'aux gestes du quotidien qui changeront vraiment les choses.

Élément	Détail
Autre nom	Apophysite du calcanéum (ou apophysite calcanéenne)
Âge concerné	8 à 15 ans, pic entre 10 et 12 ans
Lieu de la douleur	Talon (calcanéum), zone arrière du pied
Cause principale	Inflammation du cartilage de croissance du talon
Public le plus touché	Enfants sportifs (football, danse, athlétisme, basket)
Pronostic	Bénigne et résolutive, disparaît à la fin de la croissance (vers 15-16 ans)

Qu'est-ce que la maladie de Sever chez l'enfant ?

Définition et mécanisme physiologique

La maladie de Sever est une inflammation du cartilage de croissance situé à l'arrière du talon, dans l'os appelé calcanéum. Imaginez cet os du talon comme une maison en construction : à l'intérieur, il y a des zones encore molles et en développement (le cartilage) qui vont progressivement se transformer en os solide au fil des années. C'est dans cette zone de croissance que le problème apparaît.

Le médecin anglais James Warren Sever a décrit cette pathologie pour la première fois en 1912. Il a observé que certains enfants développaient une inflammation douloureuse au talon, sans raison évidente. On classe cette maladie parmi les ostéochondroses, ce qui signifie simplement : une inflammation des cartilages de croissance survenant pendant que l'enfant grandit rapidement.

Ce qui se passe concrètement : le muscle du mollet (qui s'attache au talon par le tendon d'Achille) tire constamment sur ce cartilage immature. En période de croissance rapide, le cartilage s'épaissit mais reste vulnérable. Si la sollicitation physique dépasse ce que le cartilage peut supporter à ce moment précis du développement, une inflammation s'installe. C'est un peu comme trop charger une structure pas encore finie : les fissures apparaissent.

À quel âge apparaît la maladie de Sever ?

Vous observerez que la maladie de Sever touche surtout les enfants entre 8 et 15 ans, avec un pic entre 10 et 12 ans. Pourquoi cet âge précisément ? Parce que c'est la période d'accélération de la croissance. L'os du talon ne se solidifie complètement que vers l'âge de 15 à 16 ans. Avant cela, la zone de croissance reste cartillagineuse et donc moins résistante.

Il est très rare de voir cette maladie chez un enfant de moins de 8 ans ou chez un adolescent de plus de 16 ans. Au-delà de 15 ans, le cartilage de croissance commence à se transformer en os dense, et ce "talon d'Achille" disparaît littéralement. C'est pour cette raison que la maladie de Sever, bien qu'inconfortable, disparaît naturellement à la fin de l'adolescence, sans laisser de cicatrices ni de séquelles.

Pourquoi touche-t-elle surtout les jeunes sportifs ?

Voilà la clé de la compréhension : la maladie de Sever n'est pas liée au sport en lui-même, mais au choc entre la croissance rapide et l'intensité de l'activité physique. Un enfant qui pousse très vite et qui, en parallèle, s'entraîne plusieurs fois par semaine (football, danse, athlétisme, basket, handball) met son cartilage de croissance sous pression constante.

Pensez à la géométrie du problème : pendant l'effort, chaque saut, chaque accélération, chaque changement de direction crée des microtraumatismes répétitifs au niveau du talon. Le cartilage immature ne peut pas récupérer aussi vite que le cartilage adulte. Chez un enfant sédentaire, ces contraintes sont limitées et l'inflammation ne s'installe pas. Chez le jeune sportif, l'accumulation des microtraumatismes dépasse la capacité de récupération du cartilage, et c'est là que la douleur apparaît.

Certains sports exposent davantage : ceux impliquant des sauts répétitifs (volleyball, badminton), des courses rapides avec changements de direction (football, tennis) ou des appuis intensifs et rhythmés (danse, cross-training). Un enfant qui augmente soudainement son volume d'entraînement (passage d'un entraînement par semaine à trois) court un risque accru de développer cette pathologie.

Quels sont les symptômes et comment les reconnaître ?

Les signes cliniques à surveiller

La douleur de la maladie de Sever se manifeste généralement au niveau du talon, particulièrement à l'arrière ou sous le talon. Votre enfant peut vous dire qu'il a mal à l'endroit où le mollet "descend" dans le pied, ou qu'il a une douleur sourde au talon après le sport. Cette douleur peut être localisée d'un côté ou des deux côtés du talon, et elle varie en intensité.

Les signes visibles sont assez caractéristiques : votre enfant boite légèrement après l'effort, refuse de courir ou demande à arrêter plus vite que d'habitude, se plaint quand il marche longtemps, ou met sa main sur son talon en disant « ça me fait mal ». Certains enfants décrivent une sensation d'étirement ou de "tirage" au talon, surtout le matin au réveil ou immédiatement après une période d'immobilité.

L'enfant peut aussi avoir du mal à marcher sur ses orteils ou à pointer son pied vers le bas. Il peut se plaindre que mettre ses chaussures de sport lui fait mal, ou que certains mouvements (comme monter les escaliers) aggravent la douleur. Chez certains enfants plus jeunes, la plainte reste vague : « mon pied me gêne », « je ne veux pas jouer dehors », sans nécessairement localiser précisément le talon.

Quand la douleur s'aggrave-t-elle ?

La douleur de la maladie de Sever suit un pattern prévisible. Elle s'aggrave clairement après une activité sportive intensive : votre enfant rentre d'un entraînement de 90 minutes en boitant, ou se réveille le lendemain après un match avec plus de douleur qu'd'habitude. Elle s'intensifie aussi lors d'augmentations d'activité : changement de saison, nouvelle équipe, augmentation du volume d'entraînement.

Le matin au réveil, après une nuit où l'enfant a eu les pieds "au repos", la douleur peut être plus présente pendant les premières minutes, puis s'améliorer légèrement. C'est une caractéristique : le repos diminue l'inflammation, mais l'immobilité prolongée fait "raidir" la zone, ce qui la rend temporairement plus sensible au redémarrage.

Certaines périodes de l'année voient une aggravation : l'automne (reprise du sport après l'été) et l'hiver (sports plus intenses, moins de temps d'adaptation) sont des moments critiques. Les enfants qui poussent rapidement pendant l'hiver, couplé à une reprise sportive intense, courent un risque accru de voir la douleur s'accentuer.

Diagnostic différentiel : ne pas confondre avec d'autres pathologies

Il est important de distinguer la maladie de Sever d'autres causes de douleur au talon chez l'enfant. Une aponévrosite plantaire (inflammation de la bande de tissu sous la plante du pied) produit une douleur sous le talon, plus concentrée vers le centre de la plante du pied. La maladie de Sever, elle, localise plutôt à l'arrière du talon, au niveau où le tendon d'Achille s'insère.

Une tendinite d'Achille (inflammation du tendon) provoque une douleur juste au-dessus du talon, à l'endroit du tendon lui-même. Un enfant avec une maladie de Sever peut aussi présenter une sensibilité du tendon d'Achille, mais la douleur la plus importante reste au talon.

Un traumatisme direct (coup sur le talon, entorse après une chute) crée une douleur très aigüe et localisée, souvent avec gonflement ou bleu visible. La maladie de Sever s'installe progressivement, sans incident traumatique clairement identifié.

Pour écarter les doutes, un professionnel de santé (pédiatre, médecin du sport ou podologue) posera des questions simples : « Quand a commencé la douleur ? Y a-t-il eu un coup ? Où fait-elle mal exactement ? Quand elle s'améliore ou s'aggrave ? » Une radiographie simple du talon peut être utile pour confirmer que le cartilage de croissance est bien présent (signe de l'âge approprié pour cette maladie) et éliminer d'autres problèmes osseux. En 2026, les examens d'imagerie sont rapides et rassurants pour les parents.

Quelles sont les causes réelles de la maladie de Sever ?

Le rôle de la croissance rapide et des cartilages immatures

La cause première de la maladie de Sever est la croissance. Plus précisément, c'est le décalage entre la vitesse à laquelle l'enfant grandit et la capacité du cartilage de croissance à s'adapter à cette vitesse. Pendant une période de croissance rapide, les os s'allongent, mais les muscles, les tendons et les ligaments ne suivent pas toujours au même rythme. Cela crée une légère "tension" dans toutes les structures.

Imaginez le mollet comme une corde élastique attachée au talon. Pendant la croissance, cette corde ne grandit pas aussi vite que le reste de la jambe. Résultat : elle est davantage étirée, surtout vers l'attache au talon. Le cartilage de croissance, situé précisément à ce point d'attache, subit une tension mécanique permanente. C'est un phénomène purement physiologique : aucun parent ne peut l'éviter.

La caractéristique de ce cartilage immature est son manque de rigidité. Contrairement à l'os adulte, qui est dur et dense, le cartilage de croissance reste mou et susceptible de s'irriter quand il est soumis à des tensions répétées. Lorsque vous ajoutez l'activité sportive à cette base fragile, l'inflammation survient naturellement.

Surcharge physique et microtraumatismes répétés

La surcharge physique est le deuxième élément du puzzle. Un enfant qui saute 50 fois à l'entraînement exerce 50 microtraumatismes sur son talon. Chaque saut crée un impact, un stress mécanique infinitésimal mais répété. Le cartilage essaie de cicatriser entre chaque entraînement, mais si le volume d'entraînement augmente trop rapidement ou si les jours de récupération sont insuffisants, l'inflammation s'accumule.

Les sports qui sollicitent davantage le talon sont clairement en première ligne : un enfant qui fait du football trois fois par semaine (entraînement et match) cumule rapidement des centaines d'impacts. Un danseur qui répète la même chorégraphie plusieurs fois avec appuis constants sur le talon agite le même mécanisme. Un jeune athlète qui saute à la longueur ou à la hauteur plusieurs fois par semaine crée une accumulation de stress.

Ce qui est crucial : ce ne sont pas les impacts eux-mêmes qui posent problème (le pied est fait pour en supporter), mais leur accumulation sans temps de récupération suffisant. Un enfant peut courir 30 minutes par jour sans développer la maladie de Sever, mais passer soudain à 90 minutes trois fois par semaine peut la déclencher rapidement. C'est l'augmentation rapide du volume qui trigger l'inflammation, pas le sport en lui-même.

Facteurs de risque aggravants

Certaines conditions augmentent le risque de maladie de Sever. Un enfant ayant les pieds plats ou présentant une hypermobilité articulaire (grande flexibilité, articulations qui se plient facilement) court un risque accru. Pourquoi ? Parce que ces variations anatomiques changent la mécanique du pied, mettant davantage de pression sur le talon lors du mouvement.

Le manque de souplesse musculaire est un facteur aggravant important. Un enfant avec des mollets "tendus" (peu souples) exerce une traction continue plus importante sur le cartilage de croissance du talon. Des chaussures de sport inadéquates, usées ou sans bon amorti, transmettent chaque impact directement au talon sans absorption, augmentant la fatigue du cartilage.

La croissance rapide elle-même augmente le risque : les garçons entre 12 et 14 ans, pendant la poussée de croissance de l'adolescence, sont plus vulnérables. Un enfant qui grandit de 10 cm en 6 mois connaît une période à haut risque. L'excès pondéral peut aussi contribuer : un enfant en surpoids met plus de pression sur ses talons à chaque pas.

Enfin, le type de surface sur laquelle l'enfant pratique son sport importe : un enfant qui joue au football sur un terrain dur bétonné subit plus d'impacts que sur du gazon synthétique. Les surfaces dures cumulent l'effet des microtraumatismes sans amortissement.

Comment traiter la maladie de Sever chez l'enfant ?

Traitement conservateur et repos

Le traitement de la maladie de Sever commence toujours par une approche conservatrice : pas besoin de médicaments miracles ni d'interventions invasives. La première étape est la réduction ou la modification de l'activité sportive. Cela ne signifie pas interdire complètement le sport : c'est une réduction intelligente. Si l'enfant s'entraîne trois fois par semaine, réduire à une fois pendant 4 semaines peut suffire. L'objectif : laisser le cartilage se reposer et l'inflammation diminuer.

Le repos signifie aussi : éviter les activités qui reproduisent la douleur. Si marcher 30 minutes provoque une douleur, réduire à 15 minutes. Si le football déclenche la douleur dans les 20 minutes, arrêter et reprendre quand la douleur diminue. C'est un repos "modifié", pas un repos complet : l'enfant ne devient pas un "légume" sur le canapé, il adapte simplement son volume.

L'application de froid sur le talon, 15 à 20 minutes après l'activité, aide à diminuer l'inflammation. Un glaçon enrobé dans un linge, ou une compresse froide appliquée directement sur le talon, réduit la réaction inflammatoire. Cela ne doit jamais être douloureux : c'est une application agréable et apaisante.

Un anti-inflammatoire léger (ibuprofène à dose pédiatrique adaptée à l'âge) peut être prescrit par le médecin si la douleur entrave la vie quotidienne, mais ce n'est pas systématique. La majorité des enfants guérissent sans médicament spécifique, simplement en réduisant l'activité et en reprenant progressivement.

Rôle du podologue et des orthèses

Le podologue joue un rôle central dans la prise en charge de la maladie de Sever en 2026. Son travail consiste à analyser comment l'enfant marche et se tient debout (on parle d'analyse de la démarche) et à proposer des solutions biomécaniques pour réduire la tension sur le talon.

L'une des solutions les plus efficaces est la mise en place d'une semelle orthotique ou d'une talonnette en mousse. L'idée est simple : surélever légèrement le talon (quelques millimètres) réduit immédiatement la tension du tendon d'Achille sur le cartilage de croissance. Cette petite modification de l'inclinaison du pied diminue souvent la douleur très rapidement. Certains enfants ressentent du soulagement en 1 à 2 semaines avec une bonne talonnette.

Le podologue peut aussi recommander des exercices d'étirement spécifiques (nous y reviendrons plus bas) et vérifier qu'il n'y a pas de problème anatomique sous-jacent comme des pieds trop plats nécessitant une correction. Un enfant avec une pronation excessive (pied qui s'écrase vers l'intérieur) peut bénéficier d'une semelle de soutien pour corriger cette mécanique.

Pour les enfants avec des douleurs très importantes, une bande de strapping (du k-tape ou du tape sportif) peut être appliquée au talon pour limiter légèrement la mobilité de la zone et réduire les étirements répétés du cartilage. C'est une technique rapide, confortable, et que l'enfant peut apprendre à faire lui-même au fil du temps.

Prise en charge par l'ostéopathe ou kinésithérapeute

L'ostéopathe ou le kinésithérapeute intervient sur la dimension musculaire et posturale. Une prise en charge bien menée comprend plusieurs axes. D'abord, des étirements doux mais réguliers du mollet et du tendon d'Achille. Ces étirements doivent être courts (15 à 20 secondes), peu intenses, et pratiqués quotidiennement (idéalement matin et soir). Un mollet contracté aggrave continuellement la traction sur le talon, donc assouplir cette musculature est vraiment bénéfique.

Le kinésithérapeute peut aussi utiliser des techniques de relâchement musculaire (massage doué, techniques de "trigger point") pour réduire les tensions du mollet. Ces séances, généralement courtes (20 à 30 minutes), sont espacées de 1 à 2 semaines. L'enfant n'a pas besoin de nombreuses séances : 4 à 6 séances bien menées suffisent souvent à améliorer la situation.

L'ostéopathe, de son côté, analyse la chaîne posturale complète : comment l'enfant se tient, où il accumule des tensions, si d'autres zones du corps (bassin, colonne) ne contributent pas indirectement au problème. Une tension au bassin peut augmenter la tension du mollet. Un traitement ostéopathique global peut créer de la détente qui réduit mécaniquement la pression sur le talon.

Ces professionnels jouent aussi un rôle pédagogique important : ils enseignent à l'enfant comment s'étirer correctement, comment se placer, comment reprendre progressivement l'activité sans retomber dans le problème. C'est une "éducation du pied".

Quand consulter un médecin du sport ?

Un médecin du sport est le professionnel idéal pour orchestrer la prise en charge globale de la maladie de Sever, particulièrement si l'enfant est sportif intensif. Son rôle : confirmer le diagnostic, exclure d'autres problèmes (une fracture de fatigue, par exemple), adapter le programme d'entraînement de l'enfant, et coordonner l'intervention des différents professionnels (podologue, kinésithérapeute, etc.).

Le médecin du sport crée un "plan de retour à l'activité" individualisé : après combien de semaines de repos peut-on reprendre ? Peut-on reprendre partiellement un sport (par exemple, les entraînements techniques sans les matchs) ? Comment augmenter progressivement le volume sans relancer l'inflammation ?

Consultez un médecin du sport si la douleur persiste après 4 à 6 semaines malgré des mesures conservatrices, si elle s'aggrave malgré la réduction d'activité, ou si l'enfant est un sportif intensif pour lequel la question du retour à la compétition se pose. Ce médecin parle le langage du sport et peut adapter son message à votre enfant : "Tu peux faire du football 1 fois par semaine au lieu de 3, puis augmenter progressivement" est un message plus motivant qu'un "repos complet" pour un jeune footballeur passionné.

Prévention et gestion à long terme

Exercices d'étirement et renforcement réguliers

La prévention de la maladie de Sever repose en grande partie sur l'assouplissement et le renforcement musculaire. Des étirements quotidiens du mollet et du tendon d'Achille réduisent la tension chronique sur le cartilage de croissance. Un enfant qui, dès l'âge de 8 ans, pratique régulièrement quelques étirements simples court un risque beaucoup moins élevé de développer cette maladie.

Voici deux étirements fondamentaux : (1) Étirement du mollet face au mur : l'enfant se tient face à un mur, une jambe en arrière avec le talon bien collé au sol, puis plie légèrement la jambe avant. Il sent l'étirement dans le mollet arrière pendant 15 à 20 secondes. À répéter matin et soir. (2) Étirement assis sur le sol : en position assise, la jambe tendue, l'enfant enroule une serviette autour de sa plante de pied et tire légèrement vers lui, en sentant l'étirement dans le mollet. 15 à 20 secondes, matin et soir.

Le renforcement des pieds et chevilles améliore aussi la stabilité et réduit les "déséquilibres" mécaniques qui surmènent le talon. Des exercices simples comme se tenir sur les orteils quelques secondes, ou marcher sur les orteils dans la maison, renforcent les muscles stabilisateurs du pied. Un pied fort et stable subit moins de stress au talon.

Ces exercices doivent être réguliers, pas intenses. 2 à 3 minutes matin et soir, tous les jours, sont beaucoup plus bénéfiques qu'une longue séance une fois par semaine. L'enfant peut les faire en regardant la télévision, en se préparant le matin, sans que cela demande une "séance de gym" formelle.

Adaptation de l'activité physique

Une gestion intelligente de l'activité sportive est la meilleure prévention. Cela signifie : augmenter progressivement le volume d'entraînement, pas d'augmentations brutales. Si un enfant passe d'aucun entraînement à trois fois par semaine, faire une augmentation progressive sur 3 à 4 semaines. Semaine 1 : 1 séance. Semaine 2 : 1 à 2 séances. Semaine 3 : 2 séances. Semaine 4 : 3 séances.

En parallèle de l'entraînement officiel, l'enfant ne doit pas ajouter brutalement d'autres activités sportives. Un enfant qui joue au football trois fois par semaine et qui ajoute soudain du volley ou de la danse deux fois par semaine augmente drastiquement la charge. La règle simple : pas plus de 4 à 5 "sessions" sportives par semaine pour un enfant avant 13 ans, pas plus de 6 à 7 après 13 ans, et toujours avec des jours de repos.

Les jours de repos sont essentiels pour la réparation du cartilage. Un enfant qui fait du sport 6 jours sur 7 n'accorde pas à son corps le temps de cicatriser les microtraumatismes. Idéalement : au moins 1 jour complètement sans activité de haut impact par semaine. Un jour de repos absolu, ou une journée dédiée à des activités légères (yoga, natation lente, étirements) suffit.

Variez aussi les activités : si l'enfant fait du football, ajouter un sport sans impact comme la natation équilibre la charge. La natation, faite sans crawl (mouvements du mollet intenses), est excellente pour les enfants à risque de maladie de Sever, car elle ne sollicite pas le talon.

Choix des chaussures et équipements appropriés

Les chaussures jouent un rôle sous-estimé dans la prévention de cette maladie. Une bonne chaussure de sport pour un enfant à risque doit avoir : un amorti confortable au talon (pas une semelle plate et dure), un soutien de la voûte plantaire correct (pas un pied qui s'écrase), et une flex légèrement rigide au talon (pas une chaussure où le talon pivote librement).

Cherchez des chaussures spécifiques au sport pratiqué : une chaussure de football n'a pas les mêmes caractéristiques qu'une chaussure de running. Une chaussure de basketball, conçue pour les sauts répétés, offre un meilleur amorti au talon qu'une chaussure de tennis.

L'usure des chaussures est importante. Une chaussure de sport a une durée de vie d'environ 500 à 800 km de port ou 6 mois d'utilisation régulière. Après cela, l'amorti diminue et la semelle s'aplatit. Un enfant qui porte une vieille chaussure usée subit beaucoup plus d'impacts directs au talon. Remplacer les chaussures régulièrement (1 à 2 paires par an pour un enfant sportif) est un investissement de prévention.

Si votre enfant a des pieds plats ou présente d'autres particularités anatomiques, une visite chez le podologue pour tester différentes chaussures ou envisager une semelle de soutien peut prévenir l'apparition de la maladie. Certains enfants bénéficient aussi d'une surélévation du talon adaptée dès le départ (talonnette de quelques millimètres) pour réduire la tension du mollet.

Suivi médical et évolution naturelle

Il est important de comprendre que la maladie de Sever disparaît naturellement avec la fin de la croissance. L'os du talon se solidifie complètement vers 15 à 16 ans, et le cartilage de croissance se transforme en os dense. À ce moment, la vulnérabilité disparaît, et même un enfant qui a eu une maladie de Sever ne la reverra jamais à l'âge adulte. C'est une maldie entièrement liée au stade de développement.

Un suivi régulier (une visite chez le pédiatre ou le médecin du sport à 4 semaines, puis à 8 semaines si nécessaire) permet de s'assurer que la situation progresse correctement. Dans 85 à 90% des cas, la douleur diminue significativement en 4 à 8 semaines avec une prise en charge adaptée. Si après 8 semaines la douleur persiste, il peut être nécessaire de chercher une autre cause (une aponévrosite plantaire associée, par exemple, ou un problème mécanique plus complexe).

Pendant la période de guérison, le suivi sert aussi à adapter progressivement le retour à l'activité. Un enfant peut progressivement augmenter ses séances d'entraînement toutes les 2 à 3 semaines, tant que la douleur ne réapparaît pas. Un "test de retour" classique : si l'enfant peut faire son activité normal pendant 30 à 45 minutes sans que la douleur ne s'aggrave, et sans douleur le jour suivant, c'est qu'il peut augmenter légèrement.

Enfin, habituer votre enfant à parler de la douleur sans dramatiquer est crucial. La maladie de Sever donne à l'enfant une leçon précieuse : il apprend à reconnaître les signaux de son corps, à respecter ses limites, et à construire une activité physique durable. Un enfant qui a eu une maladie de Sever et qui l'a gérée correctement devient souvent plus attentif à sa santé, aux étirements, et à l'écoute de son corps à long terme.

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Pour conclure

La maladie de Sever est une pathologie de croissance commune, incontournable chez beaucoup de jeunes sportifs, mais absolument pas une fatalité. Elle signale simplement que le cartilage de croissance du talon a besoin d'une pause face à la charge qu'on lui impose. Rassurez-vous : avec une réduction intelligente de l'activité, des étirements réguliers, une prise en charge par un podologue ou un kinésithérapeute, et quelques ajustements dans l'équipement, la majorité des enfants guérissent complètement en quelques semaines à quelques mois.

Ce qui change vraiment les choses : ne pas ignorer les plaintes de votre enfant, adapter progressivement son activité plutôt que de lui interdire le sport, et pratiquer régulièrement des étirements. Des chaussures appropriées, des jours de repos sincères, et une progression graduée de l'entraînement sont vos meilleurs alliés. Et rappelez-vous : cette maladie disparaîtra définitivement à la fin de la croissance, quand le talon se solidifiera. En attendant, c'est une invitation à construire avec votre enfant une relation saine et durable avec le sport, basée sur l'écoute du corps plutôt que sur la performance à tout prix.